J.Żak
Kolejna propozycja to:
Ćwiczenia prowadzone, które wpływają na kształtowanie gorsetu mięśniowego. W krótkim czasie wzmacniają mięśnie przykręgosłupowe. Zalecane jest wykonywanie ćwiczeń raz dziennie. Średnio każde ćwiczenie należy powtórzyć 5-10 razy. Przerwa pomiędzy powtórzeniami powinna trwać od 7 do 10 sekund. Podczas ćwiczeń należy pamiętać o oddychaniu- wdech rozluźnienie, wydech napięcie.