M. Kramarz

Niedawno wzmacnialiśmy mięśnie brzucha i przyszedł czas na nogi i pośladki.

Jak zwykle zaczynamy od rozgrzewki :

https://www.youtube.com/watch?v=8uUawnM-FD8

Następnie przechodzimy do ćwiczeń właściwych

https://www.youtube.com/watch?v=AKhlExOTLOs

Życzę miłej zabawy. Pozdrawiam.