M. Kramarz
Witam serdecznie dzisiaj już  pogoda pozwala zajmiemy się kształtowaniem wytrzymałości, będziemy biegać dla każdego z Was proponuję inny dystans, ale musi to być dystans na tyle długi  by każdy z was się zmęczył. Biegi przełajowe fajnie jest wykonać w lesie ale możemy to zrobić na podwórku lub przed blokiem, wystarczy tylko wyznaczyć sobie dwa punkty na podwórku i biegać dookoła. Zaczynamy od rozgrzewki  https://www.youtube.com/watch?v=SGuKDNvBo_U a następnie zaczynamy biegać, każdy swoim tempem. Po skończonych biegach wykonajmy ćwiczenia rozluźniające https://www.youtube.com/watch?v=zn9M1BADSpw
Pochwalcie się kto ile przebiegł.
Pozdrawiam.