M. Kramarz

Dziś pogoda nie zachęca do ćwiczeń na zewnątrz więc proponuję Wam wzmocnić mięśnie brzucha i następnie troszeczkę relaksu przy tenisie stołowym.

W pierwszym etapie dzisiejszych ćwiczeń proponuję takie ćwiczenia, spróbujcie zachęcić do ćwiczeń kogoś z bliskich https://www.youtube.com/watch?v=LarP-1W6zvk

Natomiast po wysiłku propozycja tenisa stołowego, jeśli będziecie mieli z kim zagrać to można do tego wykorzystać stół w jadalni, zwinięty ręcznik jako siatka, a rakietki to mogą być książki z twardą okładką. Jeśli jesteście sami możecie to wykonywać w ten sposób. https://www.youtube.com/watch?v=qFC4SAfs2EA

Życzę miłej zabawy