Kategoria: ZAJĘCIA REWALIDACYJNE REWALIDACJA RUCHOWA 2/3PAŁ

Opublikowano: 27 kwiecień 2020

J.Żak

http://zssdebica.edu.pl/pliki2/ZDROWY_KREGOS%C5%81UP2.pdf

Kategoria: ZAJĘCIA REWALIDACYJNE REWALIDACJA RUCHOWA 2/3PAŁ

Opublikowano: 22 kwiecień 2020

J.Żak

http://zssdebica.edu.pl/pliki2/zdrowykregos%C5%82up2.pdf

Kategoria: ZAJĘCIA REWALIDACYJNE REWALIDACJA RUCHOWA 2/3PAŁ

Opublikowano: 14 kwiecień 2020

Ćwiczenia prowadzone, które wpływają na kształtowanie gorsetu mięśniowego. W krótkim czasie wzmacniają mięśnie przykręgosłupowe.  Zalecane jest wykonywanie ćwiczeń raz dziennie. Średnio każde ćwiczenie należy powtórzyć 5-10 razy.  Przerwa pomiędzy powtórzeniami powinna trwać od 7 do 10 sekund.  Podczas ćwiczeń należy pamiętać o oddychaniu- wdech rozluźnienie, wydech napięcie.

J.Żak

http://www.zssdebica.edu.pl/pliki2/cwiczenia1.pdf

http://www.zssdebica.edu.pl/pliki2/cwiczenia2.pdf

http://www.zssdebica.edu.pl/pliki2/cwiczenia3.pdf