Kategoria: WYCHOWANIE FIZYCZNE 1PC

Opublikowano: 23 kwiecień 2020

M. Kramarz
Witam serdecznie dziś popracujemy nad mięśniami  brzuch. Zaczynamy  jak zwykle od rozgrzewki https://www.youtube.com/watch?v=SGuKDNvBo_U następnie przechodzimy do ćwiczeń kształtujących mięśnie brzucha. https://www.youtube.com/watch?v=UJcyU8NOA-E
Życzę miłej zabawy. Pozdrawiam.

Kategoria: WYCHOWANIE FIZYCZNE 1PC

Opublikowano: 22 kwiecień 2020

M. Kramarz
       Już można wychodzić na spacery  do lasu lub parków więc proponuję wam marszobiegi terenowe. Zaczynamy od rozgrzewki a następnie marszobieg według wskazówek na filmiku a dystans pozostawiam do wyboru dla Was.
https://www.youtube.com/watch?v=0ZNfpYS74XE

Kategoria: WYCHOWANIE FIZYCZNE 1PC

Opublikowano: 21 kwiecień 2020

M. Kramarz.
                                               
      Ćwiczenia ze skakanką lub zwykłym sznurkiem, jak zwykle zaczynamy od rozgrzewki
https://www.youtube.com/watch?v=H0I1BRT3N7M&list=PL3u0Zj4pypgbORL7CnRtpMDH52rzByC5l
a następnie spróbujmy się pobawić skakanką. Ćwiczenia które sprawiają Wam problemy wykonujcie po prostu tak jak potraficie i nie poddajcie się.
https://www.youtube.com/watch?v=u3F0v0lO2eQ
Powodzenia i miłej zabawy.
Pozdrawiam.

Kategoria: WYCHOWANIE FIZYCZNE 1PC

Opublikowano: 17 kwiecień 2020

M. Kramarz
                                            Witam serdecznie na dziś zaplanowałem dla was ruletkę gimnastyczną, ale do stworzenia przez  Was, praca na dziś i cały weekend. Przygotujcie sobie na kartkach różnego rodzaju ćwiczenia, jedno ćwiczenie na kartce, rozłóżcie ćwiczenia w duże koło i w środku tego koła ustawcie pustą butelkę, która posłuży do zakręcenia. Szyjka butelki wskazuje ćwiczenie które należy wykonać. Po wykonaniu ćwiczenia odkładamy tą kartkę i kręcimy butelką ponownie i tak aż wykonamy wszystkie  ćwiczenia. Życzę miłej zabawy i wysyłajcie zdjęcia swoich  prac  na moją pocztę która jest podana na stronie szkoły.
Przykładowa ruletka –
https://wordwall.net/pl/resource/893767/wychowanie-fizyczne/wf-online-w-domu-%C4%87wiczenia

Kategoria: WYCHOWANIE FIZYCZNE 1PC

Opublikowano: 15 kwiecień 2020

M. Kramarz.

Witam serdecznie wszystkich po przerwie świątecznej. Dzisiaj zrobimy ćwiczenia ogólnorozwojowe po długiej przerwie, więc wykonamy ćwiczenia na wszystkie partie mięśniowe.

https://youtu.be/vkwzFVN2Bds

Mam nadzieję że bawiliście się dobrze i  pamiętajcie nie zapominamy o codziennych ćwiczeniach porannych i przed snem.