Kategoria: WYCHOWANIE FIZYCZNE 4 R.N.

Opublikowano: 23 czerwiec 2020

M. Kramarz
Dziś troszkę wiadomość na temat „ Jak spędzić przyjemnie i bezpiecznie wakacje”, dużymi krokami zbliżają się więc obejrzyjcie filmiki aby chociaż troszkę mieć świadomość jak zachować się na wakacjach podczas pobytu nad morzem, w górach czy nad jeziorem lub rzeką.
https://www.youtube.com/watch?v=0iidgRGFl60
https://www.youtube.com/watch?v=N4X0RhlMf7Y
https://www.youtube.com/watch?v=wS4SRvkvLio
Życzę Wam wspaniałych, radosnych, przyjemnych, słonecznych  oraz bezpiecznych, bezkontuzyjnych wakacji.
Do zobaczenia po wakacjach.

Kategoria: WYCHOWANIE FIZYCZNE 4 R.N.

Opublikowano: 19 czerwiec 2020

M. Kramarz

Witam Serdecznie.
Dziś pobawimy się w dwójkach, poproście kogoś z bliskich do wspólnej zabawy. Zestaw ćwiczeń ogólnorozwojowych. Ćwiczenia które sprawią Wam trudności pomińcie lub wykonajcie je tak jak potraficie i oczywiście ilość powtórzeń 10-15.
Pozdrawiam. Przykładowy zestaw ćwiczeń :
https://www.youtube.com/watch?v=7LFzesHxm8I

Kategoria: WYCHOWANIE FIZYCZNE 4 R.N.

Opublikowano: 18 czerwiec 2020

M. Kramarz

Dziś proponuję poruszać się w rytm muzyki, włączcie filmiki i ćwiczcie razem z PIPI i jej przyjaciółmi:

https://www.youtube.com/watch?v=m2WsGrvCx_w

https://www.youtube.com/watch?v=H0I1BRT3N7M

https://www.youtube.com/watch?v=TgBhPVMcR7c

Życzę miłej zabawy.

Kategoria: WYCHOWANIE FIZYCZNE 4 R.N.

Opublikowano: 18 czerwiec 2020

M. Kramarz

Dziś poćwiczymy równowagę która jest bardzo ważna w codziennym funkcjonowaniu, wykonajcie ćwiczenia z obydwu filmików i oczywiście dla wytrwalszych proponuję większą ilość powtórzeń 5-10 razy. Ćwiczenie które będą sprawiały kłopot poproście kogoś o pomoc lub wykonajcie tak jak potraficie. Na rozgrzewkę proponuję :

https://www.youtube.com/watch?v=SGuKDNvBo_U

Ćwiczenia równoważne:

https://www.youtube.com/watch?v=tYltkR1kQH4

https://www.youtube.com/watch?v=1WzUHG-E5ak

Pozdrawiam.

Kategoria: WYCHOWANIE FIZYCZNE 4 R.N.

Opublikowano: 17 czerwiec 2020

M. Kramarz
                                  
Dzisiejsza propozycja to praca nad prawidłową postawą z naśladowaniem ruchów zwierząt. Do zabawy będą potrzebne przybory, te które wykorzystane są  w filmie można zastąpić innymi np. zamiast piłki to poducha, zamiast hula -hop sznurek lub skakanka itp. A ilość powtórzeń powinna być większa lub wykonajcie dwie lub trzy serie. Końcowe wyścigi proponuję wykonać w każdej postaci.
https://www.youtube.com/watch?v=2BQCcIjudZ8
Życzę miłej zabawy.

Kategoria: WYCHOWANIE FIZYCZNE 4 R.N.

Opublikowano: 16 czerwiec 2020

M. Kramarz
Witam dziś zaproponuję Wam troszkę ćwiczeń z użyciem poduchy, ale zanim zaczniecie ćwiczyć obejrzyjcie krótki filmik o aktywności fizycznej, po którym myślę że będziecie chętniej ćwiczyli.  
https://www.youtube.com/watch?v=jgJOS26G1wY
Link do ćwiczeń z poduchą:
https://www.youtube.com/watch?v=-8V_bdK2dug
Miłej zabawy.
Pozdrawiam.

Kategoria: WYCHOWANIE FIZYCZNE 4 R.N.

Opublikowano: 15 czerwiec 2020

M. Kramarz.
Witam serdecznie dziś proponuję Wam grę w  karty gimnastyczne,  jeśli już kiedyś wykonaliście te karty to teraz można je wykorzystać, jeśli nie macie to można je wykonać lub z korzystać z linku. Zabawa jest fantastyczna. Do zabawy można zaprosić  kogo tylko chcecie, zabawa jest bardzo prosta , wszystko zależy od kart jakie Sami stworzycie.Przykładowy link do gry https://wordwall.net/pl/resource/922451/wf/wf-line
Jeśli nie chcecie stworzyć własnych kart to skorzystajcie z tego linku. Życzę miłej zabawy, może jeśli ktoś wykona własne karty to się tym pochwali czekam na zdjęcia. Powodzenia i pozdrawiam.

Kategoria: WYCHOWANIE FIZYCZNE 4 R.N.

Opublikowano: 09 czerwiec 2020

M. Kramarz

Pierwsza zabawa to „ król strzelców” już Wam znana wyznaczamy bramkę z dowolnych rzeczy, jedna osoba oddaje 5 strzałów na bramkę którą broni druga osoba, liczymy trafione strzały i następuje zmiana broniącego. Wygrywa osoba która zdobyła więcej punktów i wtedy otrzymuje pierwszą literę  K z „KRÓL STRZELCÓW”. Całość zabawy wygrywa osoba która pierwsza zdobędzie KRÓLA STRZELCÓW. Drugą zabawą będzie berek kopany „ DZIAD” – do tej zabawy potrzebnych będzie przynajmniej trzy osoby im więcej tym lepiej. Piłkę kopiemy do siebie tak aby osoba będąca berkiem nie złapała piłki(dotknęła), od kogo dotknie piłkę  berek ta osoba zamienia się w berka i następuje zmiana. Jeśli kopanie piłki będzie za trudne możemy wtedy przejść do rzucania piłki rękoma.
Życzę miłej zabawy

Kategoria: WYCHOWANIE FIZYCZNE 4 R.N.

Opublikowano: 05 czerwiec 2020

M. Kramarz
Witam dziś zaproponuję Wam zabawy, zaproście kogo tylko się da do wspólnej zabawy. Pierwsza z nich na rozruszanie będzie bieżna, wszyscy już ją umiecie.
„ Powódź”
Biegamy luźno po pomieszczeniu lub podwórku na umówiony sygnał i zawołanie „ Powódź”  dzieci muszą wejść na krzesło, łóżko, itp. Na podwórku to mogą być schody, ławka, huśtawka itp. I mają na to określony czas – w pierwszej wersji liczmy do trzech, a następnie do 2 itd. Przegrywa dziecko które w określonym czasie nie zdąży wejść na umówione miejsca.
„Jeż”
Jedna osoba  zostaje jeżem. Zasłania mu oczy szalikiem i obraca go wokół własnej osi. „Jeż” dotyka dzieci rozstawione w niewielkiej odległości od niego. Osoba dotknięta mówi: „Jeżu, jeżu, powiedz, proszę, moje imię”. Dziecko – jeż rozpoznaje kolegę po głosie lub za pomocą dotyku (fryzura, ubranie).
„Pająk i muchy”
Dzieci biegają po sali, bzykają jak muchy: bzzz... W rogu sali (pokoju, podwórka)w swojej pajęczynie   z obręczy lub bez czyha pająk. Na hasło : „Raz, dwa, trzy, pająk patrzy!” – wszystkie muchy zastygają w bezruchu – pająk spaceruje między nimi i jeśli którekolwiek z dzieci się poruszy albo zaśmieje, zabiera je do pajęczyny

Kategoria: WYCHOWANIE FIZYCZNE 4 R.N.

Opublikowano: 04 czerwiec 2020

M.Kramarz

http://zssdebica.edu.pl/pliki2/Kszta%C5%82towanie%20wytrzyma%C5%82o%C5%9Bci%20marszobiegi..pdf